El parkour es una disciplina de origen francés cuyo fundador es David Belle. Las raíces del parkour surgen a partir de un método de educación del cuerpo llamado «el método natural» que consta de un conjunto de 10 ejercicios (trepar, cuadrupedia, marcha, carrera, salto, equilibrio, lanzamiento, levantamiento, natación y defensa).
La esencia del método natural está en «regresar a la naturaleza», porque vivir en la naturaleza exige de personas con cuerpos fuertes y adaptados a ese estilo de vida.
Raymond Belle un ex militar de la milicia francesa enseñó las técnicas del método natural como método de entrenamiento a su hijo David Belle y este fue quien empezó a adaptar esas técnicas al entorno urbano cuando salía a ejercitarse y entrenar con algunos de sus familiares y amigos.
Con el tiempo, esa adaptación fue adquiriendo otras características e identidad y se le dio el nombre de parkour.
Esta es una historia muy breve y resumida de los orígenes del parkour, ya hay mucha información de esto en internet así como muchas cosas falsas y polémicas (motivadas por intereses personales), demasiado drama en el que no vale la pena meterse, a fin de cuentas los únicos que conocerán bien los hechos fueron las personas que lo vivieron y aún así cada uno puede contar versiones distintas.
¿Qué es el parkour?
El parkour es lo que tú quieras, tú como practicante que entrena y vive la experiencia de hacer parkour puedes adoptar tu propia definición, la que más te sirva, la que más te guste o identifique.
Sería un error completo de mi parte decirte: el parkour es tal cosa, porque no lo creo así. Llevo más de 15 años haciendo parkour y en esta trayectoria he escuchado y leído muchas definiciones, te compartiré algunas para que te sirvan de guía.
El parkour es:
- Un deporte que consiste en superar una serie de obstáculos utilizando únicamente las habilidades del cuerpo humano.
- Un deporte extremo donde sus practicantes superan todo tipo de obstáculos de las maneras más creativas y sorprendentes posibles, únicamente usando su cuerpo.
- Una rama de la gimnasia. ¡Nada más falso que esto! Aunque la FIG (Federación Internacional de Gimnasia) haya comprado el parkour, este no es una rama de la gimnasia. El parkour tiene origen, historia y alma propia que nacieron de manera totalmente independiente a la gimnasia. Si lo vemos como deporte el parkour es un deporte y la gimnasia otro.
- Un arte o mejor dicho es el arte del desplazamiento, una forma de expresión corporal que involucra tu identidad, creatividad y personalidad para interactuar con el entorno.
- Una disciplina altruista que se encarga de explorar los límites físicos y mentales del ser humano para formar personas fuertes y útiles a la sociedad.
- Un método de entrenamiento donde se realizan ejercicios o circuitos de desplazamiento usando el propio peso corporal.
- Un estilo de vida alegre, despreocupado, valiente, de superar obstáculos y ayudar a quien te necesite.
- Una filosofía que se enfoca en el desarrollo y cuidado del individuo para ser fuerte y útil a la sociedad.
- Una herramienta de supervivencia y escape ante situaciones de riesgo.
- Una terapia de autoconocimiento y liberación personal.
- Un estado mental de coraje o del «yo puedo» donde mantienes tu concentración y vives en el momento presente.
Definición clásica
La definición clásica, antigua y desactualizada dice que: el parkour es una disciplina que consiste en trasladarse de un punto A a un punto B en línea recta de la manera más rápida, fluida y elegante posible. Sinceramente no me gusta, quizá solo sirva para personas que buscan una respuesta rápida para la pregunta ¿Qué es el parkour? y aún así se queda corta.
Mi definición de parkour
Puedes hacer parkour sin dar siquiera un solo salto. Lo haces cuando eres valiente y a pesar del miedo tomas acción, lo haces cuando te pones a la disposición de la gente para ayudarlos, lo haces cuando descubres una cosa de ti que no conocías, lo haces cuando sueltas los errores del pasado y las expectativas del futuro, lo haces cuando aprendes a decir que no y establecer límites (te estás cuidando), lo haces cuando superas cualquier obstáculo.
Terminología
Esto son algunos de los términos más utilizados que puedes llegar a encontrar, obviamente en cada parte del mundo les pueden llamar de forma distinta y está bien, en México usamos esto:
- Pk: es la abreviación del parkour.
- Fr: es la abreviación de freerunning.
- ADD: es la abreviación de arte del desplazamiento.
- Traceur: así se le dice a los hombres que hacen parkour.
- Traceuse: así se le dice a las mujeres que hacen parkour. También puedes encontrar «traceurse» pero es la palabra mal escrita.
- Freerunner: persona que practica el freerunning.
- RT: reunión de traceurs. También se les conoce como «Jam».
- Trazar: es la acción de salir a las calles y hacer parkour. Actualmente muchas personas ya solo le llaman entrenar.
- Trazo: secuencia de movimientos o recorrido de parkour. Actualmente es común llamarlo «Línea» y no trazo, esto es por lo que se ha visto en competencias que normalmente hablan en inglés donde le dicen «Line» y se ha tomado esto para el español.
Parkour & Freerunning
Parkour y freerunning han sido desde el principio lo mismo, si bien se le atribuye a David Belle la creación del parkour y a Sébastien Foucan la creación del freerunning, al final son solo nombres.
Freerunning fue el término o traducción que se hizo de la palabra parkour para denominarlo en países de habla inglesa.
En algún momento hubo mucha polémica con estos términos, actualmente ya casi todas las personas lo llaman parkour, quizá solo en países de habla inglesa puedas llegar a encontrar personas que se autodenominen freerunners pero no es por marcar una diferencia, simplemente es la traducción del término.
Mi recomendación es que hagas lo que hagas y como sea que lo llames lo disfrutes al máximo y encuentres tu propio camino, ahí está el verdadero valor.
¿Cuáles son los movimientos del parkour?
Al día de hoy no hay un número exacto de movimientos de parkour porque la creatividad e imaginación de los traceurs es ilimitada. Siempre hay algo nuevo por aprender, siempre hay nuevas formas de moverse y desplazarse por el entorno. En el parkour también usamos técnicas de otras disciplinas como gimnasia, capoeira, tricking, break dance y más, prácticamente cualquier forma de movimiento la podemos aplicar a nuestros recorridos, no hay límites.
No existe tampoco una clasificación exacta y oficial de los movimientos, pero más o menos podríamos agruparlos de la siguiente manera: técnicas básicas, desplaces, saltos, movimientos especiales y acrobacias. Y en las acrobacias podemos encontrar otras categorías: acrobacia de piso, acrobacia en barra, wall tricks o trucos de pared.
Técnicas del parkour
| Técnicas básicas | Desplaces | Saltos | Movimientos especiales |
|---|---|---|---|
| Recepción simple / Simple landing | Pasavallas inglés / Safety vault | Salto de precisión / Precision jump | Salvada / Underbar |
| Recepción en barra | Pasavallas / Speed | Salto de brazo / Cat leap / Arm jump | 360° |
| Recepción en pared | Pasavallas lateral / Lazy | Salto de longitud / Running press | Demi tour / 180° |
| Garra / Crane | Paso de ladrón / Lazy | Salto de fondo | Laché |
| Distensión | Salto de gato / Monkey | Zancada | Plancha / Muscle up |
| Rodada / Roll | Paso de gato / Kong | Pasamurallas / Wall run | |
| Rodada larga / Dive roll | Reverso / Revers vault | Tic tac | |
| Rompemuñecas / Dash | Grimpeo |
Lo anterior es una primer clasificación de los movimientos, digamos que esas son las técnicas propias del parkour, se pueden hacer múltiples combinaciones de esos movimientos (doble gato, gato – rompemuñecas, tic tac – brazo, etcétera) e incluso existen variantes de esas mismas técnicas, la variedad es infinita.
Acrobacias del parkour
En cuestión de acrobacias, la variedad también es infinita y quizá más extensa, se pueden hacer incluso combinaciones con movimientos de parkour y acrobacia, así como sus variantes.
| Acrobacias de piso | Acrobacias en barra | Wall tricks |
|---|---|---|
| Front flip, double front flip | Fly away, double fly away, inward fly away | Wall front, wall flip, wall side |
| Back flip, double back flip | Castaway | Wall full, wall cork |
| Side flip, double side flip | 360° fly away | worm flip |
| Gainer (Back, front, side), running gainer, cheat gainer, slant gainer, kick the moon | Swing casta | palm flip, palm flip full, one hand palm flip, palm side |
| Aerial, A-twist, double A-twist | Toe front | Raiden |
| Butterfly, B-twist, double B-twist | Cast gainer, cast front, cast side, cast gainer full | Angel drop, devil drop, devil drop side |
| Webster, side webster | Giant | Reverse down monkey |
| Back full, front full, side full, rudy | Korbut flip | Gargoyle |
| Tunnel flip | Penny drop | Hang gainer |
| Barani | Kumquat | Trinity |
| Cork screw, double cork screw | ||
| 360° dive roll | ||
| Vortex front flip | ||
| Pimp flip, gaet flip | ||
| Monkey gainer, kong gainer | ||
| Palm front | ||
| Screw driver |
Esos son solo algunos ejemplos de acrobacias, si quieres conocer más te recomiendo visitar la web de parkourtheory.com donde encontrarás una extensa variedad de movimientos con ejemplos en video.
Beneficios, riesgos y contraindicaciones al hacer parkour
La práctica del parkour puede aportarte valiosos beneficios, es importante también que conozcas los riesgos existentes y las contraindicaciones antes de empezar a entrenar. A continuación te comparto los puntos que considero más relevantes.
Beneficios
- Mejora tus capacidades motrices básicas (fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad).
- Mejora tu sentido de equilibrio, coordinación y propiocepción (capacidad para ubicar tu cuerpo en el espacio).
- Mejora tu capacidad cardiorespiratoria.
- Aumenta tus reflejos.
- Reduce tu nivel de estrés, ansiedad o incluso depresión.
- Mejora tu metabolismo.
- Fortalece tus huesos.
- Aumenta tu umbral del dolor.
- Con el tiempo notarás un considerable aumento de tu autoestima y autoconfianza.
Riesgos
- Caídas, raspones, golpes o cortes.
- Esguinces, luxaciones o fracturas.
- Desgaste articular con el paso de los años.
- Posible daño en ropa y calzado.
Contraindicaciones
- Embarazo, por obvias razones mejor pausar el entrenamiento durante el embarazo.
- Osteoporosis, principalmente para evitarte una fractura.
- Hemofilia, para evitarte hemorragias indeseadas por causa de una caída o golpe.
- Hipoglucemia, el parkour requiere mucha energía que obtenemos a través de distintas fuentes, una de ellas es la glucosa. Si tus niveles de glucosa son bajos puedes llegar a presentar pérdida de equilibrio, mareos o desmayos, esto en parkour no es nada bueno.
